Die Rückbildungskurse umfassen gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-/Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Entspannungsübungen. Idealerweise sollte der Kurs acht bis zehn Wochen nach einer normalen Geburt und zehn bis zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.



Bitte beachten Sie, dass Kurse für die Rückbildungsgymnastik erst nach Ihrer Entbindung angemeldet werden können!
Bitte tragen Sie den Geburtstag Ihres Kindes im Anmeldeformular ein. Vielen Dank!

Unsere Kurse werden ab Mai wieder in Präsenz angeboten.

Sollte es jedoch wieder erforderlich sein, werden wir das Live-Online-Verfahren wieder aufnehmen. Dafür wird dann die Online-Plattform Zoom genutzt.
Der Datenschutz ist bei diesem Verfahren ebenso sichergestellt sowie die Kostenübernahme der Krankenkasse gewährleistet ist.

>>> Lesen Sie bitte unsere AGB/Teilnahmebedingungen/Gebühreninformation, diese finden Sie unten anstehend

Bitte akzeptieren Sie alle Cookies für eine korrekte und komplette Darstellung bei der Kursanmeldung.
Bei Nutzung eines Smart-Phone scrollen Sie bitte, um alle Kursangebote zu sehen.

Nach Ihrer Online-Anmeldung erhalten Sie noch ein Anmeldeformular mit allen Informationen per E-Mail sobald der Kurs voll ausgebucht ist.
Die Zugangsdaten für den Online-Kurs erhalten sie ca. 1 bis 2 Wochen vor dem Kursstart.


Falls Sie unten anstehend keine Kursdaten sehen, Bitte alle Cookies akzeptieren um sich anzumelden!

Rückbildung am Vormittag mit Babybetreuung
7 Termine
Montags bei Shirin von 09:00 bis 10:15 Uhr (8 Termine)
  Mittwochs bei Jenny von 09:30 - 11:00 Uhr
Donnerstags bei Alena von 09:30 - 11:00 Uhr
Freitags bei Astrid von 10:00 - 11:30 Uhr

Die Babybetreuung kostet für alle Termine 40 Euro.
Diese Gebühr wird in bar beim ersten Termin an unsere Babysitter entrichtet.
Sie müssen die Babybetreuung nicht nutzen, Jedoch gilt die Zahlung Der Betreuung wenn sie gebucht wird für alle Termine.

Rückbildung am Nachmittag und Abend ohne Babybetreuung
7 Termine
Dienstags bei Chantale von 18:30 - 20:00 Uhr
Mittwochs bei Shirin von 17:30 - 18:45 Uhr

>>> Lesen Sie bitte unsere Teilnahmebedingungen:

AGB • Teilnahmebedingungen • Gebühren


Kursinhalte der Rückbildungsgymnastik:

Die Rückbildung binhaltet insgesamt 10 Stunden über 7 Wochen. Eine Kurseinheit á 1,5 Stunden über 6 Wochen und in der siebten Woche noch 1 Stunde. Für die Kostenübernahme der Krankenkasse muss die Rückbildungsgymnastik bis zum Ende des neunten Montas nach der Geburt abgeschlossen sein.

Der Rückbildungskurs hat zum Ziel die beanspruchten Körperpartien wieder zu stärken. Dabei wird hauptsächlich der Beckenboden trainiert sowie Bauch- und Rückenmuskulatur. Kräftigung und Leistungssteigerung des gesamten Körpers und die Rückbildung der Gebärmutter wird unterstützt.


Erfahrungsaustausch

Enspannungsübungen

Übungen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur

Rücken, Bauch, Beine, Po

Gymnastik zum Aufbau und zur Stärkung des Beckenbodens

Übungen zur körperschonenden Haltung

Übungen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen Bauchmuskulatur und Beckenboden




 

 
 
 
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