Anmeldung

Für alle Kurse ist eine frühzeitge Anmeldung nötig

- - -  das Online-Portal zur Kursbuchung befindet sich im Aufbau - - -

Bis auf Weiteres melden Sie sich bitte in unserer Telefonsprechstunde (Mo - Do von 9.00 - 10.30 Uhr), um die Daten des Kurses sowie Kapazitäten zu erfragen und einen Kurs zu buchen.

Geburtsvorbereitung

Mit unseren Geburtsvorbereitungskurse möchten wir Sie in allen Fragen rund um die Schwangerschaft unterstützen und Sie einfühlsam auf die Geburt Ihres Kindes sowie die Zeit danach vorbereiten, dafür bieten wir folgende Kursmodelle an:

  • Geburtsvorbereitung für Frauen

an 7 Terminen - mit zwei Partnerabenden

donnerstags von 19.00 – 21.00 Uhr

  • Geburtsvorbereitung für Paare

an 7 Terminen

montags und/oder dienstags von 19.00 - 21.00 Uhr

  • Wochenend-Crash-Kurse

finden monatlich, meist am ersten Wochenende statt

  • Geburtsvorbereitung ab dem zweiten Kind

an 7 Terminen

mittwochs von 19.00 - 21.00 Uhr

Die Kurskosten für Schwangeren werden von den Krankenkassen übernommen; die Partnergebühr hingegen nicht von allen Krankenkassen erstattet.

 

Hypnobirthing Kurse

du wünschst dir:

  • eine entspannte, harmonische, sanfte Geburt
  • eine ganzheitliche und Mut machende Vorbereitung auf Deine Geburt
  • eine Schwangerschaft, die du selbst mitgestalten kannst

an 5 Terminen

freitags von 18.00 - 21.00 Uhr

Anmeldung: ab der 14. Schwangerschaftswoche möglich

Näheres erfährst du bei Kursleiterin Marion Scheele - Tel. 01577-3363110

 

Yoga in der Schwangerschaft

montags 15.15 - 16.45 Uhr und 17.00 - 18.30 Uhr

 

 

Rückbildungsgymnastik

Die Rückbildungskurse umfassen gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Entspannungsübungen.

Idealerweise sollte der Kurs acht bis zehn Wochen nach der Geburt begonnen werden.

Die Kurse laufen über die Dauer von sieben Wochen.

Die Kursgebühr wird von Ihrer Krankenkassen übernommen.

  • mit Babybetreuung 

dienstags, mittwochs, donnerstags und freitags jeweils von 9.30 - 11.00 Uhr

sowie donnerstags und freitags von 11.30 -13.00 Uhr

  • ohne Babybetreuung

montags, dienstags von 19.00 - 20.30 Uhr

 

Sport nach der Rückbildung

Du möchtest auch nach der Rückbildung sportlich aktiv bleiben und in einer Gruppe zusammen trainieren? Dann ist unser neuer Sportkurse genau das richtige für dich.

In einer Kombination aus Cardio-, Kraft- und Zirkeltraining wird dein Körper gestrafft und einzelne Muskelgruppen werden tonisiert.

Sport nach der Rückbildung mit Jenny:

7 Termine a 60 Minuten

Kosten: 70€

mittwochs von 18.30 - 19.30 Uhr - Termine unter Aktuelles

Zumba nach der Rückbildung

Was ist das?

ZUMBA® ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.

Ein ZUMBA-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Das ZUMBA-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz.

ZUMBA-Kurse sind für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. 

Des Weiteren ist der gesamte Kurs speziell auf die Bedürfnisse des Körpers nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet, also insbesondere schonend für den Beckenboden.

Wann kann ich starten?

  • Nach einem abgeschlossenem Rückbildungsgymnastikkurs
  • ZUMBA-Kurs:                                
    • donnerstags von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr - Termine unter Aktuelles oder telefonisch

 

 

Kurse mit Baby

  • Babymassage

Ab der vierten Lebenswoche erlernen Sie an vier Terminen die indische Babymassage nach Leboyer.

Dienstag 11.30 - 12.30 Uhr 

  • Musikgarten

für Babies ab 3 Monaten 

  • PEKiP

Ab der zehnten Lebenswoche bis zum ersten Geburtstag.

Das Prager-Eltern-Kind Programm ist ein Konzept für die individuelle, altersgerechte Entwicklungsbegleitung der Babies. Gefördert werden die Sinne, Motorik, Sprachentwicklung, der Intellekt und die Emotionen.

Immer Mittwoch 

  • Trageberatung

nach Terminabsprache mit Trageberaterin Nicole Stagl

Tel: 0561-574 35 835 

www.die-trageberaterin.de